“清轻茶”为什么要在早上5一7点钟饮用、效果最好呢?
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湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
马上要进入夏天啦，很多人夏天往往比冬天更容易感冒。夏季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的！现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性早泄
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
健脾祛湿是夏季养生的重点。看身体哪个部位，可以知道自己“湿”气重不重？“湿”到底从哪里来的？最近一期《健康之路》都有答案。
健脾祛湿是夏季养生的重点，“湿”指的是体内湿气。中医认为，致病有“六淫邪气”，即风、寒、暑、湿、燥、火等六邪。其中身体最怕湿邪。湿是最容易渗透的，从来不孤军奋战，总是与其他邪气狼狈为奸。当体内湿气太重时，就会生病，人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。
因此，人们要及时预防，及时清除体内湿气，以保身体健康。下面大家随小M来，看图知“湿”，这个夏天，我们不“湿”身！
（以下图片来自《健康之路》栏目，节目嘉宾是北京中医药大学东直门医院主任医师 姜良铎先生）
如何知道自己“湿”重不重？
除了看舌头，还有什么办法知道
自己体内的“湿”重不重？
即使我们平时饮食清淡，
还是阻止不了湿气入侵，
长时间在“湿”环境中，
“湿”也会侵入人体。
每天一袋，湿气没啦,痰多,头脸油腻没啦,水肿肥胖也没啦!
清轻茶服用方法
早上5一7点钟，泡一杯清轻茶，分二至三次大口饮完。
间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。
为什么要5一7点钟饮用“清轻茶”?盖此为卯时也。
卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。
为什么要大口饮而不是小口喝?小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。
大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解肠道垃圾。 喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。
开始连续三天，有的人有稍微腹痛。
因人而异，有的人会有腹痛现象，有的人没有，这些都是正常的。
喝清轻茶效果：
会排出黑色之宿便。
肚腩会变小、腰变细。
脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目。
有口臭、体臭者变好。
胃口变好、不再便秘。
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