把盏看红尘,借茶度冬夏
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早在4700多年前的神农时代
中国人就发现了茶叶的清新香醇
时至今日
茶已经成了日常生活中不可或缺的饮品
茶叶虽小
却藏着巨大的养生功效
品锐君带你看看藏在茶杯里的秘密
泡出适合自己的养生味道
一杯香茗的好处
降低心脑血管病风险
减肥瘦身
提高免疫力
抗压力、抗焦虑
增强肌肉耐力
抵御辐射
远离“三高”
离不开的养生茶
三花茶，疏肝降压
饮法
三七花1g、玫瑰花2g、杭菊花3g、龙井茶4g，沸水泡两次，代茶饮
功效
三七花活血化瘀、降脂补益；玫瑰花疏肝解郁、调节情绪；杭菊花清肝明目、醒脑降压
桑菊饮，清热降燥
饮法
菊花3~5朵、干桑叶10g，开水冲泡后饮用
功效
菊花平肝明目、清胃火；桑叶疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是缓解咳嗽、体热等症的佳品
枸杞桂圆茶，健脑怡情
饮法
菊花、枸杞、桂圆、红枣各10g，开水冲泡
功效
枸杞让人轻身耐劳、肌肤润泽，可缓解须发早白、头晕目眩、记忆力减退等症状；桂圆宁神益智，主治失眠健忘
花椒红茶，祛湿暖身
饮法
取花椒10粒，与适量红茶一起冲泡
功效
花椒祛湿醒神、温中止痛、祛湿止泻。红茶属于全发酵茶，有消食提神、清热解火等功效
喝茶讲究四不饮
空腹不饮
空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，可能引起心慌、头晕、手脚无力、心神恍惚等。患肠胃病的人更不宜空腹饮茶，可能会刺激肠胃黏膜，导致病情加重，表现为消化不良、腹胀腹痛
浓茶不饮
常喝浓茶会阻碍铁的吸收，加剧缺铁性贫血；过量摄入咖啡碱，容易造成心律不齐
睡前不饮
茶有提神兴奋、利尿作用，晚间喝茶容易导致失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不再饮茶，口渴的话最好喝白水
服药不饮
茶叶中的鞣质、茶碱可以和某些药物发生化学反应，特别是服用催眠、镇静等药物以及含铁补血药、含蛋白质等药物时，用茶水送服会影响药效
Z
F
A
Y G
• 茶 •
E
O
B
C
既然喝茶有这么多的讲究
泡茶的水当然显得更加重要
在此推荐更适合泡茶用的饮用水
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