锻炼宝宝咀嚼能力的磨牙食物,一学就会,秒杀高价海淘零食

①提高营养密度：白馒头富含碳水化合物，其它营养比较缺乏，营养不太丰富，所以刷点鸡蛋液，能增加营养密度；当然，优先推荐全麦馒头，营养价值比白馒头高；

②锻炼咀嚼+磨牙：烤馒头其实可以作为手指食物，给宝宝锻炼抓握能力，手眼协调能力，以及咀嚼能力，用来磨牙也是不错的；

❖   食材参考量  ❖ 

食材/营养分析

PS：此食谱是制作参考量，根据宝宝实际情况决定食用量；

❖ 制作步骤❖ 

1、将馒头切成片状或条状，大约2~3CM厚度；

PS：尽量切成方便宝宝拿的形状；

2、我用了一个全麦馒头和白馒头，a建议自制无糖或低糖馒头；

3、取一个鸡蛋，打散鸡蛋液；

4、切一点葱花备用；PS：喜欢蒜蓉的可以换成蒜蓉；

5、用刷子将每一块馒头片刷上鸡蛋液；PS：考虑到健康，我做的是无油版，所以没有刷油；大家如果要刷油，也可以先刷一层薄油再刷鸡蛋液；

6、在馒头片上再洒一点葱花；PS：喜欢蒜蓉的就放蒜蓉，也很好吃；两三岁以上或成人，根据喜好少量加点盐，孜然粉或胡椒粉之类的调味；

7、烤箱预热，中层上下管180℃，预热10分钟；

7、将烤盘放入烤箱，中层上下管180℃，烤10分钟；PS：建议烘烤温度别超过200度，食物的营养破坏大，还有可能产生致癌物；时间可以根据馒头的厚薄度调整，因为有些烤箱的控温差，温差大；如是咱家团的烤箱，按我这个温度和时间应该差不多；

8、时间到了，取出烤盘，再翻一面刷鸡蛋液和葱花，再入烤箱烤10分钟左右；PS：如果切得薄或你的烤箱温差大，记得减时间，不够再加，多观察一下；这个时间烤出来是外酥里嫩，如果喜欢全酥，可烤久一点点；

9、外酥里嫩的葱香烤馒头出炉了！

PS：烘烤食品不宜过量哟~担心上火的话，记得给宝宝多吃点蔬菜，水果和喝水；