北欧人民的幸福指数这么高,原来他们是这样过日子的

这几年不少国外的生活方式在国内流行起来，其中大部分源于北欧四国（瑞典、芬兰、挪威、丹麦），最容易想到的就是北欧极简主义，这股风潮甚至已经渗入到很多方面，我们最为熟悉的就是家装界。

如果一个人穿着白衬衫，发的朋友圈都是：灰色的床品、雪白的墙壁、原木色的桌椅……那么，他其实是冒着被人当“性冷淡”的风险在传达自己想要这样的生活：Minimalism（下次你可以用起来），舍弃无用、多余的东西，留下自己真正需要的，过更精简、实际的生活。这两年很火的“断舍离”也有类似的意味。 

▼

当你跟别人介绍自己是极简主义、慢活家等身份时，你确定这些词都跟你想要的生活一样吗？如果不一样，那么你要用怎样的词汇去表达呢？

幸福的生活方式当然不止这一种，你常说的工作和生活要平衡，你常在下午喝杯咖啡偷闲，你暗下决心一定要剁手了，你裹起厚披肩跟朋友畅聊，你喜欢给自己独处的时间，这其实都跟某种生活方式相关，而且它们都有专属名词。

__________

新兴代表：Lagom

关键词：刚刚好

先从最新流行的开始说吧。今年，在Instagram上有一本关于瑞典人的幸福哲学的网红书，就是Lagom。“Lagom”这个词在搜索引擎里的搜索量也随之增加，超越了丹麦人的幸福宗旨“Hygge”。

▼

Lagom，发音接近“luo gum”，是瑞典语，直译是温和的意思。瑞典人常挂在嘴边的一句话就是 “Lagom är bäst”（The right amount is best），不多不少，刚刚好。听起来是不是很像我们常说的“知足常乐”？或者说“中庸”也不为过。

▼

据统计，瑞典是世界人均寿命最长的国家之一，瑞典女性的平均寿命超过80岁，男性的则超过76岁。这里面的秘密，跟他们崇尚的“中庸之道”Lagom是分不开的。

Lagom主张工作和生活平衡，具体怎么样平衡呢？说出来恐怕你们会很羡慕。比如一天6小时工作制、平均每年33天的带薪年假、神圣不可侵犯的下午茶时间，甚至今年年初还有瑞典官员提议一小时的带薪假期，让瑞典人民回家享受“造人”的幸福时光……

虽然这些政策和提议，很大程度受瑞典的地理环境和社会问题影响，比如日照时间太短，不适合长时间工作、人口太少，老龄化严重、冬季太长以致有情绪病等等，但不可否认的是，他们为了改善这样的生活，有实际的行动，并坚持下来了。才有了今天的Lagom，觉得一切都刚好就足矣。

在个人生活上，Lagom主张收支平衡和理性消费，消费更讲究品质而不是数量，不会为了赶时髦而过度买买买，也不会看到促销、打折就囤货。

外在打扮上也崇尚自然朴素。不会为了跟上全民健身潮流而刻意去锻炼，不提倡为了练出一身肌肉而强迫自己短时间内进行超高压的训练，女孩化妆也偏向自然、适合自己的淡妆，衣着装扮也以简单舒适为主。

▼

这样的生活理念，也体现在家居装饰上。家里不需要多华丽的装饰，也不追求大牌奢侈的家居，只要能把家里布置得舒服耐看就好，在家居品的选择上也更喜欢一些大众、实用的品牌。

▼

在与人交际相处上，Lagom更倾向于一种亲近而不过度亲密的状态，就像岛主之前介绍过的松浦弥太郎，再好的朋友也不需要经常相会，偶尔的碰头更显珍贵。保留自己独处的时间，平衡自己与外界的交流，给自己更多思考的空间。

__________

讨人爱的生活方式：Fika

关键词：咖啡

在介绍瑞典人民知足常乐的生活方式时，岛主提到他们有一个神圣不可侵犯的日常，就是下午茶时间。这个下午茶不同于英式下午茶，它是指广义的休息时间，在瑞典语里有一个专用名词：Fika。

▼

在瑞典，Fika是一个非常重要的生活习惯，也是他们的一个社交活动。瑞典很多公司都会允许员工有Fika时间。

简单来说，是给自己喝一杯咖啡的休息时间。详细一点呢，就是每天要有至少15分钟的时间，放下工作，和同事朋友一起喝喝咖啡，吃一件甜点，再插科打诨一会儿。

插画师Clairi Kine还专门画了一份Fika的“标准教程”，教你怎样享受一次Fika时光。首先你要让自己切换到放松、舒适的状态，比如窝在软趴趴的沙发里；然后来一杯咖啡和一份蛋糕，再来个朋友，所需的条件都满足了，剩下的就是——每天重复，也可以一天来好几次：）

▼

发展到后来，其实喝什么、吃什么点心都没有固定要求，口味没关系，重要的是Fika这个行为本身。

▼

而Fika这个行为的重点，在“人”身上。它主张人们在一天紧绷的工作环境里，给自己一个短暂的、完全的放松时间，在这十几二十分钟里，除了工作，别的都能聊，享受当下。

▼

__________

被Lagom赶超的丹麦幸福哲学：Hygge

关键词：惬意满足

丹麦，一个连续几年被评为全世界最幸福国家的地方，当地人信奉着一套名为“Hygge”的幸福哲学。这个词在丹麦语里的意思是“惬意”，与其说是一种生活方式，它更多代表的是一种情感上的满足，追求温馨舒适的家庭幸福感的生活态度。

▼

给大家描述这样一个场景，估计就能懂这个意思了。

因为北欧的白天和夏天都很短暂，当地人就有很多闲暇的时间，以及需要温暖的生活环境，所以他们经常会在家里点燃一个蜡烛，穿上毛线袜，裹上毛毯窝在暖炉旁边，手里握着一杯冒热气的咖啡，或者边上再放一碗健康的燕麦粥，再悠哉地看看书、聊聊天。

▼

这样的生活是不是感觉很精致又健康，温暖又悠闲？丹麦人所说的Hygge，形容的就是这种主动改善生活、增添气氛、放慢脚步去发现生活之美的情感，有点像日本流行起来的小确幸。

▼

其实，岛主觉得这套幸福哲学背后的故事有点心酸。

丹麦之所以被评为最幸福国家，主要是很多考核指标是跟国家政策和社会福利有关的，北欧有着很完备贴心、优厚的社会福利，基本从你出生到你踏进坟墓，国家都给你照顾妥当。但同时，因为自然条件恶劣，晴天很少，黑夜和冬季都太漫长，当地人很容易有情绪健康问题。这种情况称为季节性情绪失调，也叫做“冬季忧郁症”。因此，这个最幸福的国家也有着最高的抑郁症发病率和率。

Hygge是丹麦人民为了对抗这些不健康情绪所作出的努力之一。

觉得冷了，那可以生个火炉，裹上柔软亲肤的毛毯；嫌家里气氛太冷清了，那可以点个香薰蜡烛，打开音箱放歌；天总是阴沉沉的没生气，那可以在家里多放点鲜花和绿植。

▼

这一套在丹麦是拯救坏情绪的幸福哲学，换到国内，则是解救焦虑的好方法。现代很多人都忙于工作，快匆匆地过着每一天，Hygge倡导的慢生活和发现细节之美，正是人们所盼望的，也就得到了那么多人的喜爱。

北欧生活方式名词大科普就到这里了，你分清了自己是属于哪一派了吗？

岛主觉得，不管这些生活方式是什么处境下诞生的，这些生活方式和态度本身都是好的，只要我们能找到其中的平衡点，找到适合自己的生活方式，并坚持下去。

今天的你过得怎么样？来评论区里跟我分享吧：）

编辑：Erin、扎森多兰

本文文字原创，部分图片来源网络，转载请联系后台

伊萨卡岛笔记

微信：life_and_style

   不管方式如何，都是为了更美好的生活

这是我们一起启程的第32站，喜欢这样的生活方式的就点个赞吧

‍