养五脏最简易的方法!你知道吗?
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五脏包含了身体中最重要的器官，养好了五脏，身体也能变得更加健康！那么问题来了，怎么养？吃药？运动？还是去做针灸调理？NO！NO！NO！都不是！今天小编要讲的养五脏的方法是——吃肉！吃肉能保养五脏？听上去有些不可思议。那么到底应该怎么吃呢？赶紧看看下文是怎么说的吧！
对于五脏的衰退，从饮食养生方面可以有针对性地进行补益。而饮食繁复，民众多不知如何下手。自古中国人的补益观念多注重植物草本，这主要是由于中国本土农业文明天生对肉类有一定的排斥。其实，古代医学家早就看出来以植物养生之弊。清代名医叶天士就一语道出原委：“夫经血皆有形，以草木无情之物为补益，声气必不相应。”
按《黄帝内经》原理，我推导出一套肉类补益五脏的养生方法。选用肉类来做养生的主要材料，主要有以下几点原因：
（1）肉类取用简便，只有十几种而已，常吃的也就五种之内。本就是平常食用之物，不会增加养生之成本。
（2）对于肉类，民众极熟悉，并非不寻常之物，使用放心。人类食用肉类已经有上百万年的历史了，其副作用我们基本上都非常了解。我在临床实践当中也确实发现，饮食补益方面千万不能追求新奇、怪异之品，往往有很多副作用我们并不清楚。
（3）肉类作用强烈。据我的研究，越是经常食用的食物，对我们的身体影响越大，补益作用越强烈，重要的是我们怎样使用而已。
使用五畜肉类补益法时，肉类一定要在早晨7:00～9:00之间食用，全天其他时间都不宜再食用肉类，这样方有补益之功而无副作用。使用此法后，一般人食入肉类的分量反而会减少。
肉类食用的分量，以每个人的具体情况而定，以150～500克为好，我不主张吃太多。分量的把握要看个人的智慧，太多就是过，太少就是不及，都不能起到良好的效果，这个要每个人慢慢体验，目的是要达到下午1：00前不会觉得饥饿。
关于肉类的烹饪方法，我主张只用水火，而不用油脂煎炒。阳虚畏寒怕冷的人可多用火，比如火烤、烘、泥炉焖烤、铁板烧、平底锅干煎等。越是见火，肉类的阳气越足，但也要把握度，不要适得其反。阴虚体热之人，适合用水，比如涮、汆、炖、煮等，但红烧卤味是不可以的，那样已经把五畜肉类的性质都改变了。
猪肉、牛肉、羊肉、马肉、驴肉，尽量选取里脊的部位方好，其他特殊养生方法再选用特殊部位便可。
每人每日最好只选取一样肉类补益气血，用专方能气宏。最少连服两日方好。这样，平常人3天后就能体会到能量开始增强了，一般会增强30%～50%。这是我多年的体会。
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本文选自《天道养生的饮食法则》，中国中医药出版社出版，解博著，最终解释权归原作者所有。由养生正道（微信号yszhengdao）整理发表，封面图片来源于网络。未经授权，请勿转载，如有内容合作，请后台留言。（欢迎原创投稿！）
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