“宫寒”可致经痛,经血少,不孕,流产!

当女性出现姨妈痛时，我们可能会想到“宫寒”，其实到底这个“宫寒”是什么呢？如何避免“宫寒”？

简单来说，“宫寒”其实就是指女性因病理产物之寒引起的脾肾阳虚，或者因受凉、吃寒凉食物等外来寒邪造成子宫、输卵管、卵巢等部位遭受“寒气”侵蚀，功能受损，而发生一系列问题的统称。

宫寒的女性可能会出现发胖、乏力、气短、失眠多梦、月经紊乱、月经过少、月经色淡、闭经、不排卵、反胃作呕、白带增多、腰酸腿软、精神萎靡、小便多、手脚冰冷、面色暗黄等症状，甚至不孕、流产等。

如何避免宫寒？

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1、保暖

说到防寒那当然是要穿多点啦，女神们不要只顾外表好看，大冷天还穿着单薄、暴露；夏天在空调房也要准备衣物被单、避免直接吹到冷风，尤其要注意腹部和下身的保暖。

此外经期前后还应避免进行游泳等会使身体受寒的活动。

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2、少吃寒凉物

体质较弱的女性要多喝温水，并避免吃生冷的食物，如西瓜、绿豆、绿茶、螃蟹等。吃饭前可以喝喝姜茶或温汤，既解寒又饱腹。

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3、多运动

经常运动可以改善血液循环，调理气血，使全身温暖。

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4、作息规律

长期熬夜会损伤气血，引寒入体，女性应该养成良好的作息习惯。

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5、避免节食

女性不应为了减肥而节食，使身体缺少热量，寒邪趁虚而入，甚至引发贫血。

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